Mindful leven betekent dat je bewust leeft. Dat je weet wat je denkt en voelt op elk moment van de dag. Ik hoor je nu denken: “Zo zo, ambitieus hoor…” En dat is het ook. Haalbaar? Nog niet. Daarom…
Door
Mariska Bosch
Eén schaapje twee schaapjes nog een schaapje en weer één Zucht… Wakker liggen, midden in de nacht. Dat is vast herkenbaar. Het hoofd is nog aan, maar je voelt je uitgeput. Aan dat gebabbel in je hoofd komt geen…
De 1 minuut adem oefening De definitie van mindfulness, beschreven door de grondlegger Jon Kabat Zin, is: – bewust je aandacht richten; – in het hier en nu; – zonder te oordelen. Met deze mini oefening richt je bewust…
In de jaren 20 vroeg men aan een jogger: “Waarom ren je, je wordt toch niet achtervolgd?” En nu vinden we het normaal en we voelen soms zelfs bewondering voor deze hardlopers. Het duurt daarom niet lang meer voordat…
Misschien ken je het gevoel dat je iets wil doen voor vluchtelingen. Maar wat? Hoe eng is het om de eerste stap te zetten en spontaan contact te maken met vluchtelingen? Geloof me, de drempel is zoveel lager, als…
Alleen in de bar We zagen hem zitten, helemaal alleen. Een donkere jongen in de bar, de eenzaamheid straalde van hem af. Ik wilde een praatje met hem maken, maar dat bleek ineens heel moeilijk. Ik besefte dat hij…